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湖南省中医药研究院匡建军教授讲：我们每天都在做也必须做的一件事，那就是：走路！！！走路是“世界上最好的运动”!但普通散步很难达到锻炼效果，健走是一种很好的方式，健走它不是散步，而是介于散步和竞走之间的一种中等强度运动。当达到微微气喘、心跳加...

rx online 晚上睡多久直接决定你能活多久！ 美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查，研究发现：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或...

rx online 夏季气候炎热，人们常以粥为食。盛夏食粥，不仅能有效补充人体缺失的水分，还可提供易于胃肠吸收的营养，若在其中添加绿豆、荷叶、莲子、扁豆、薏苡仁等入药食物，则具有食疗保健之功。那么，夏日食粥都有哪些讲究呢？ 暑为夏季的主气，...

rx online 夏天，皮肤很容易晒伤，美国营养专家提醒，补充足量的维C不仅可以帮助人们减轻皮肤伤害，且能预防轻度中暑。提到维C，人们往往会想到橙子，美国营养学家认为，每天吃一个中等大小的橙子（维C含量约70毫克，每人每天推荐摄入的维C含...

rx online 二手烟、空气污染、油烟环境……它们一直在侵害我们的肺部，平日多吃以下10种“护肺”、“清肺”的天然食材吧，好好呵护你的肺。 百合   性平味甘，有养阴润肺功效。最好选择新鲜百合，清肺效果更佳，建议配合银耳煮成粥品食用。 ...