匡建军
骨科工作室

腰椎间盘突出症

匡大夫教你怎么预防腰椎间盘突出

rx online 腰椎间盘突出症,是骨科的常见病和多发病,很多因素都容易引起腰椎间盘突出,我们临床上发现绝大部分的椎间盘突出症患者,都有自己的不良习惯,所以我们平常生活当中需要养成良好的生活习惯,才能有效的预防腰椎间盘突出的发生。下面湖南...

腰椎间盘突出症功能锻炼

rx online                                                           腰椎间盘突出症功能锻炼? 急性期功能锻炼方法: 锻炼方法:患侧锻炼为主,兼顾健侧。慢慢勾脚至最大限度,停...

长期开车腰疼怎么解决?

rx online 1.保持腰部强健 (1)锻炼规律的低强度有氧锻炼可以提高腰背肌的力量、耐力和柔韧性而不会造成损伤。游泳和行走是较好的选择。 (2)肌肉功能训练腹肌和腰背肌训练可以提高协调性,髋部和大腿肌肉的柔韧性训练可以改善骨盆力线,改...

如何预防腰椎间盘突出?

rx online 虽然腰椎间盘突出症的治疗方法很多,而且大部病人的治疗效果很好,但也有一些解决不了的问题,以及一些并发症。因此,预防腰椎间盘突出是最重要的。 腰椎间盘突出最重要的原因是本身的退变和外伤。因此,如何延迟腰椎间盘的退变,以及避...

常练腰背 精神抖擞

rx online 老年人不注意背部锻炼,很容易造成弯腰、驼背、垂头等坏习惯,显得萎靡不振,久而久之,还会造成背部肌肉拉伤和痛疼等疾病。因此,平时有必要加强腰背部的肌肉锻炼,增强腰背的力量乃至脊柱椎骨间的活动功能,保持身体的柔韧性和灵活性,...

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